Chcesz pozbyć się kilogramów? Pamiętaj o tym, że nie istnieje żadna idealna dieta, która pozwoli Ci na błyskawiczną utratę wagi. Jednak dzięki kilku ważnym zaleceniom możesz łatwiej dążyć do celu!
Jedz zdrowo i różnorodnie
Najlepsza dieta odchudzająca to taka, która jest zdrowa i zbilansowana. Dostarcza ona do organizmu wszystkie ważne składniki odżywcze i jednocześnie zapobiega niedoborom witamin i minerałów.
Z diety warto wyeliminować:
– Produkty tłuste, ciężkostrawne,
– Potrawy smażone na tłuszczu,
– Produkty wysokoprzetworzone,
– Dużą ilość słodyczy,
– Fast-foody.
Wystrzegaj się „cudownych” diet i tabletek
Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak szybko schudnąć, w internecie możesz natknąć się na wiele programów dietetycznych oraz suplementów diety, które obiecują, że razem z nimi stracisz nawet kilka kilogramów tygodniowo.
Niestety, obiecujące szybkie efekty diety oraz tabletki nie tylko nie pomagają w utracie wagi, ale mogą być też niebezpieczne dla zdrowia.
Pomyśl o pomocy dietetyka
Samodzielne skomponowanie zdrowej diety odchudzającej może być bardzo trudne. W takiej sytuacji warto wybrać profesjonalną pomoc dietetyka. Nie tylko doradzi on, jakia dieta będzie najlepsza, ale także przygotuje dokładny program dietetyczny dzień po dniu.
Kompleksową pomoc może zaoferować również dietetyk online – wtedy swój indywidualny harmonogram można otrzymać bez wychodzenia z domu.
